怎样制定2021年江苏自考学习规划？

【导读】自考是一个“漫长”的过程，这个“漫长”形容的不是时间的长短，而是对心态的考验。很多考生报考之初决心很大，但绝大部分都是三分钟热度，根本原因在于没有执行力。而执行力最好的帮手就是好的学习规划，这样才能够更好地进入学习状态。

好的学习规划可以分为三阶段：周安排、日规划和间歇放松。

1、周安排：把游戏机制带入学习激励

想想你生活中非常愿意干的事情是什么?我们以玩游戏为例。其实打游戏也不是全程轻松，你也得努力，不断挑战难度。但为什么我们能坚持这么枯燥的练级过程?因为我们不是 24h 都在玩，而是累了休息一会，再打开来继续。再加上游戏有很多精心设计的机制，让你在玩的过程中不断得到成就感，从而消除厌烦感，让你上瘾。

我们完全可以仿照游戏的依赖设定，把学习也引入激励机制，让自己不知不觉中进入持续「无压」的学习状态：

a.以星期为周期，每一天都设定日常任务线，在周三、周六可以加多一点任务。

b.每日学习剧情，完成后抽取小奖励，比如喝杯奶茶、打盘王者。

c.每周日设计，一个签到满7天的大奖励，比如看部电影，出去吃顿大餐。

d.阶段性的学习大目标完成，可以给自己一个大鼓励，例如出去旅游。

这样你就把精心设计的机制引入到了学习安排中，像打游戏一样，在激励中越学越嗨~

2、日规划：抓住驼峰曲线

在每日规划上，一定要学会善待自己。

就好像一直没锻炼的人，不可能决定减肥就跑完五公里，学习也不能一上来就五套卷子。

人的精力有限，所以学习曲线就像“驼峰形”过山车，开头比较平缓，学着学着进入一个高峰期，平缓一点再进入一个次峰期，再逐渐趋于平缓。

因此我们没必要用全程高强度去自虐，利用好驼峰曲线就能事半功倍。

简洁来说，在最开始和最末尾，安排最轻松或者最喜欢的学习任务;把重要的学习任务，安排在驼峰处。

比如，看书比起刷题轻松，你可以每天都把看书安排在最初和最后。

这样做的好处是，当你回想起前一天的学习任务，印象最深的就是头和尾：轻松愉悦的阅读或者成就满满的刷题。

再开始下一天的学习，心理上的阻碍自然就比较小。还抓住了黄金驼峰时间，用最高效的状态学最关键的任务。

3、间歇放松：选择意志力友好型放松

在学习期间我们可以间歇性会进行一些小放松，在你渐入佳境的间歇休息中，千万别打开你最想玩的东西，要挑选对意志力友好的放松方式。

意志力是「易耗品」，选择太过精彩的放松活动，会迅速分散意志力。之前说的场景控制和抄书的方法，就是将意志力“用在刀刃上”。

比如，去阳台看看风景，暂时抛下脑子里的想法;吃个苹果，尽情发呆放空自己。

大家要寻找适合自己的意志力友好型放松，标准就参照上面所说的：内容平缓、成瘾性低、用时期间短、衍生周边少。。

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