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2020年江苏自考考前如何放松心态?

发表时间:2020-04-07 18:18 来源:江苏自考网 作者:江苏自考网小编
因为疫情上半年的自考暂时推迟,考生们也有了更多时间准备,如何在这段时间里依旧保持良好的心态备考呢?江苏自考网小编为大家整理了四个步骤。
 

1.听音乐
人在聆听音乐时可以减轻疲劳的感觉,让心情从焦虑变为平缓。不要觉得听音乐会耽误学习,在劳累的时候听一些放松心情的音乐,反而会加快后续学习进度。
 
2.适当运动
备考时间很紧张,但是考生也不能忘记运动,一天坐在书桌前肯定是不利于身体健康的。感到身体疲劳或心情低落的时候,就可以去适当运动一下,这样在晚上休息时间里,睡眠质量也会提高。
 
3.自我放松
考前给自己心理暗示,以平常心对待考试,不要对自己期望值过大,考试中只要正常发挥就行。这样的自我放松,能够缓解考生在考前对自己的压力。
 
4.睡眠充足
考生切忌通宵复习,保证充足的睡眠,记忆力水平也会提升。尤其是到了临考阶段,如果整天“挑灯夜战”,那么到了考试前一天,作息是没办法立刻调整好的。一个疲惫的身体状态是没办法在考试中发挥出正常水平的。
 
以上就是江苏自考网小编关于“2020年江苏自考考前如何放松心态?”的回答,希望能够帮助到各位考生。

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