江苏自考心理学章节复习资料（45）

第十一章 心理健康

1.心理健康

(1)广义：心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态。

(2)狭义：心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致， 即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。

 

2.界定一个人心理健康与否应遵循三条基本原则

(1)心理活动与外部环境是否具有同一性;

(2)心理过程是否具有完整性和协调性;

(3)个性心理特征是否具有相对稳定性。

 

3.心理健康的标准

(1)有正常的智力水平;

(2)能够了解并接受自己;

(3)能与他人建立和谐的关系;

(4)善于调节与控制情绪;

(5)有良好的环境适应能力。

 

4.增进心理健康的途径与方法

(1)个人做法

①具有良好的心理品质，预防心理障碍的发生;

②开发自己的各种潜能，提高工作和生活质量;

③激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习和工作;

④提高自己人际交往的能力，增强自己的社会适应性;

⑤增强自我意识，培养准确的自我评价能力。

(2)家庭、学校、社会等的做法

①开展心理健康教育;

②建立心理健康保健网络;

③增设心理健康专业机构;

④创造良好的社会环境等。

 

5.压力也叫应激，在当代的科学文献中，对压力的界定包含三种不同的含义。

(1)压力源或应激源，指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。

(2)压力是一种身心反应。

①心理成分：包括个人的行为、思维，以及情绪等主观体验。

②生理成分：包括心跳加速、口干舌燥、胃部紧缩、手心出汗等身体反应(压力状态)。

(3)压力是一个过程。这个过程包括引起压力的刺激、压力状态以及情境(人与环境相互影响的关系)。

• 上一篇：江苏自考心理学章节复习资料：第十章
• 下一篇：江苏自考心理学章节复习资料（46）